我现在怀孕了,听说孕期盆底肌容易受损,会影响以后的生活和健康。我很担心,想知道该如何预防盆底肌受损?
王晓燕主治医师
重庆市妇幼保健院
擅长领域:孕期保健及产程管理,对早产、宫颈功能不全及产科高危妊娠的救治。
孕期盆底肌受损确实是一个常见的问题,但是可以通过一些预防措施来避免或减轻这种情况。首先要注意保持适当的体重增长,过重会增加腹压力,导致盆底肌受压力过大而受损。其次要保持规律运动,如产前瑜伽、产前体操等有助于增强盆底肌群的力量和弹性。此外还要避免长时间站立或坐着不动,尽量多走动。
什么是盆底肌?
盆底肌包括骨盆腔内的所有肌群,主要由提肛肌、子宫颈环形肌、直肠括约肌等构成。这些肌群起到支撑脏器、控制排泄等重要作用。
孕期盆底肌受损会带来什么影响?
孕期盆底肌受损会导致尿失禁、排便困难等问题,甚至会影响到性生活质量。此外还可能引起产后膀胱瘤、子宫脱垂等并发症。
除了运动和保持体重,还有哪些方法可以预防盆底肌受损?
正确的姿势也是预防盆底肌受损的重要因素。如在排便时不要用力过度,建议使用柔软的卫生纸或湿巾代替粗糙的厕纸。此外避免搬运过重物品、减少高跟鞋穿着时间等也有助于减轻盆底肌群的负担。
孕期预防盆底肌受损需要多方面的注意和措施,包括保持适当体重、规律运动、正确姿势以及避免过度用力等。这些措施能够有效地减轻腹部压力,增强盆底肌群的力量和弹性,从而避免或减轻盆底肌受损的风险。
降调失败的原因?
降调失败的原因可能包括患者个体差异、治疗方案不当、潜在健康问题等因素。个体差异指患者生理状态、疾病情况等因素影响了治疗效果;治疗方案不当可能是药物剂量不准确或使用时间不当;潜在健康问题如卵巢功能减退、...
1天前·30人浏览
移植后卵巢扭转怎么回事?影响宝宝健康吗?
卵巢扭转是一种罕见但严重的情况,可能发生在移植后。卵巢扭转是指卵巢绕着其血管或支持组织的轴线旋转,导致血液供应中断。这种情况会引起剧烈的腹痛、恶心、呕吐和其他症状。如果卵巢扭转不及时得到治疗,可能会导...
2天前·12人浏览
羊膜囊突出怎样睡比较好?
羊膜囊突出时,建议采取侧卧睡姿,尤其是左侧卧位,有助于减轻羊膜囊的压力,提高胎儿的血液循环。左侧卧位有助于减少子宫对大血管的压迫,促进胎儿的正常发育和血液供应,同时减轻孕妇的腰背压力,有助于提高睡眠质...
2天前·43人浏览
怀孕一个月什么有哪些变化?肚子会不会疼?
在怀孕的第一个月里,许多女性可能会经历一系列身体上和情绪上的变化。尽管每个人的经验都有所不同,但以下是一些常见的症状:1、乳房胀痛:许多女性在怀孕早期会感觉乳房胀痛或敏感。这是由于激素水平的变化导致...
2024-03-26·49人浏览
怀孕初期能不能喜欢小高跟鞋?有影响吗?
在怀孕初期穿小高跟鞋是否安全这个问题上,专家们意见不一。有些人认为低于5厘米的小高跟鞋是可以接受的,但也有人提出任何类型的高跟鞋都应该避免。在深入研究和咨询医生后,我得出了以下结论。潜在风险怀孕初期穿...
2024-03-26·17人浏览
孕期心火旺盛能不能吃榴莲?对宝宝有影响吗?
可以!榴莲是一种非常营养丰富的水果,对于大多数人来说都是安全健康的食物选择。虽然在怀孕期间可能需要注意某些食材和调料的摄入量,但一般来说,适量享用新鲜水果对母体和胎儿都有益处。榴莲的营养价值榴莲富含维...
2024-03-26·45人浏览
怀孕期间强的松的使用剂量是多少?吃10mg多吗?
10mg的强的松在怀孕期间属于适量使用。强的松是一种类固醇药物,常用于抑制免疫系统活动以减少炎症反应。在某些特定情况下,如自身免疫性疾病、过敏反应等,医生可能会建议孕妇使用强的松来控制相关症状。强的松...
2024-03-26·29人浏览
怀孕初期可以黄金首饰吗?有没有影响?
正常情况下佩戴黄金首饰对胎儿并没有直接的危害。如果你喜欢佩戴黄金首饰,并且身体状况良好,那么在怀孕初期是可以继续佩戴的。在选择佩戴黄金首饰时也要留意到一些问题。第一点是选择合适的材质和款式。由于怀孕期...
2024-03-26·12人浏览
怀孕周期表测出的预产期时间准不准?
怀孕周期表是一种用于估算预产期的工具,它基于月经周期和受精日期进行计算。根据这个表,你可以找到你最有可能的受精日期,并以此来推测出你的预产期。我们需要注意的是,每个女性的月经周期并不完全相同,所以只依...
2024-03-26·25人浏览
怀孕期间晚上睡觉梦见大海有什么含义?
怀孕梦见大海可能代表着你内心深处的情感和未来发展的象征。大海广阔无垠,象征着无限的可能性和未知的挑战。对于正在经历怀孕过程的女性来说,这个梦境可能反映了她们对于即将迎接新生命、面临未知未来的期待与担忧...
2024-03-26·32人浏览
添加微信好友,商谈详细合作细则