怀孕吃葡萄并不会影响宝宝眼睛大小！传言不靠谱，8大好处确是真的

尽管吃葡萄不能让宝宝的眼睛变大，但它对孕期妈妈和宝宝的健康却有着许多实际的好处。葡萄中富含的各种营养物质，可以为孕期妈妈和胎儿提供所需的能量和营养，帮助宝宝健康成长。接下来，我们就来详细了解一下，孕期吃葡萄的八大好处。

补充叶酸，预防神经管缺陷

叶酸是胎儿神经系统发育必不可少的营养素，缺乏叶酸会导致胎儿神经管缺陷，例如无脑儿和脊柱裂。而葡萄中含有丰富的叶酸，每100克葡萄中含有约20微克叶酸，这对于孕期女性来说是一个不错的补充来源。

增强免疫力，预防感染

葡萄中含有丰富的维生素C，维生素C是抗氧化剂，可以增强免疫力，预防感染。孕期女性免疫力较低，容易受到感染，而葡萄中丰富的维生素C可以帮助增强免疫力，预防感冒、流感等疾病。

改善贫血，促进血红蛋白生成

葡萄中含有丰富的铁，铁是血红蛋白的重要组成部分，可以帮助红细胞携带氧气，改善贫血。孕期女性容易出现缺铁性贫血，而葡萄中的铁可以帮助补充铁元素，促进血红蛋白生成，预防贫血。

促进消化，缓解孕期便秘

葡萄中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解孕期便秘。孕期女性由于激素水平的变化，容易出现便秘，而葡萄中的膳食纤维可以帮助缓解便秘，保持肠道健康。

降低血压，预防妊娠期高血压

葡萄中含有钾元素，钾元素可以帮助降低血压，预防妊娠期高血压。妊娠期高血压是孕期常见并发症，会对孕妇和胎儿造成严重危害。而葡萄中的钾元素可以帮助控制血压，降低妊娠期高血压的风险。

补充能量，缓解孕期疲劳

葡萄中含有丰富的葡萄糖，葡萄糖是人体主要的能量来源，可以为孕期女性补充能量，缓解孕期疲劳。孕期女性由于身体负担加重，容易感到疲劳，而葡萄中的葡萄糖可以帮助补充能量，缓解疲劳。

促进胎儿脑部发育，提高智力

葡萄中含有丰富的维生素B6，维生素B6是神经递质的合成原料，可以促进胎儿脑部发育，提高智力。孕期女性补充足够的维生素B6，可以帮助胎儿脑部发育，提高智力。

改善睡眠，缓解孕期失眠

葡萄中含有褪黑素，褪黑素是一种调节睡眠的激素，可以帮助改善睡眠，缓解孕期失眠。孕期女性由于激素水平的变化，容易出现失眠，而葡萄中的褪黑素可以帮助调节睡眠，改善睡眠质量。