大姨妈期间水果吃不对，淤血排不净？这15种水果千万要小心！

很多女性在月经期间都会感到身体不适，例如腹痛、腰酸、乳房胀痛等。而水果作为一种营养丰富的食物，在日常生活中扮演着重要的角色，但也有一些水果在月经期间并不适合食用。那么，哪些水果在月经期间应该忌口呢？哪些水果又可以适量食用呢？接下来，我们来详细了解一下。

大姨妈期间忌口的15种水果

1.柚子

柚子性寒凉，对于体寒的女性来说，食用过多柚子可能会加重寒气，导致月经量减少、经期延长、痛经等症状。此外，柚子还含有丰富的钾元素，而钾元素具有利尿作用，可能会加重经期出血量。

2.橘子

橘子性凉，与柚子类似，食用过多橘子也可能加重寒气，导致月经不调。此外，橘子还含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗凝血作用，可能会加重经期出血量。

3.柠檬

柠檬性酸，具有收缩血管的作用，可能会加重经期疼痛。此外，柠檬还含有丰富的柠檬酸，而柠檬酸具有利尿作用，可能会加重经期出血量。

4.芒果

芒果性凉，食用过多芒果可能会加重寒气，导致月经量减少、经期延长、痛经等症状。此外，芒果还含有丰富的纤维素，而纤维素具有促进肠蠕动作用，可能会加重经期腹泻。

5.香蕉

香蕉性寒，食用过多香蕉可能会加重寒气，导致月经量减少、经期延长、痛经等症状。此外，香蕉还含有丰富的钾元素，而钾元素具有利尿作用，可能会加重经期出血量。

6.梨

梨性凉，食用过多梨可能会加重寒气，导致月经量减少、经期延长、痛经等症状。此外，梨还含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有促进肠蠕动作用，可能会加重经期腹泻。

7.西瓜

西瓜性寒，食用过多西瓜可能会加重寒气，导致月经量减少、经期延长、痛经等症状。此外，西瓜还含有丰富的利尿成分，可能会加重经期出血量。

8.葡萄

葡萄性凉，食用过多葡萄可能会加重寒气，导致月经量减少、经期延长、痛经等症状。此外，葡萄还含有丰富的糖分，而糖分可能会加重经期血糖波动。

9.柿子

柿子性寒，食用过多柿子可能会加重寒气，导致月经量减少、经期延长、痛经等症状。此外，柿子还含有丰富的鞣酸，而鞣酸可能会影响铁的吸收，导致贫血。

10.榴莲

榴莲性热，虽然不是寒性水果，但其性质燥热，食用过多榴莲可能会加重经期燥热、烦躁不安等症状。

11.山楂

山楂性酸，具有收缩血管的作用，可能会加重经期疼痛。此外，山楂还具有活血化瘀的作用，可能会加重经期出血量。

12.荔枝

荔枝性热，食用过多荔枝可能会加重经期燥热、烦躁不安等症状。此外，荔枝还含有丰富的糖分，而糖分可能会加重经期血糖波动。

13.桂圆

桂圆性温，虽然不是寒性水果，但其性质偏热，食用过多桂圆可能会加重经期燥热、烦躁不安等症状。

14.芒果

芒果性凉，食用过多芒果可能会加重寒气，导致月经量减少、经期延长、痛经等症状。此外，芒果还含有丰富的纤维素，而纤维素具有促进肠蠕动作用，可能会加重经期腹泻。

15.石榴

石榴性温，虽然不是寒性水果，但其性质偏热，食用过多石榴可能会加重经期燥热、烦躁不安等症状。此外，石榴还含有丰富的单宁酸，而单宁酸可能会影响铁的吸收，导致贫血。

大姨妈期间可以吃的水果

虽然以上列出的15种水果在经期需要忌口，但并不是所有的水果都不适合在经期食用。以下是一些适合在经期食用的水果：

1.苹果

苹果性平，富含维生素C、钾、纤维等营养物质，可以帮助补充经期流失的营养，缓解经期不适。

2.猕猴桃

猕猴桃性平，富含维生素C、维生素E、钾等营养物质，可以帮助补充经期流失的营养，增强抵抗力。

3.草莓

草莓性凉，但属于温性水果，富含维生素C、叶酸、纤维等营养物质，可以帮助补充经期流失的营养，促进血液循环。

4.橙子

橙子性温，富含维生素C、钾、纤维等营养物质，可以帮助补充经期流失的营养，增强抵抗力。

5.葡萄柚

葡萄柚性凉，但属于温性水果，富含维生素C、钾、纤维等营养物质，可以帮助补充经期流失的营养，促进血液循环。

6.火龙果

火龙果性凉，但属于温性水果，富含维生素C、钾、纤维等营养物质，可以帮助补充经期流失的营养，促进肠胃蠕动。

7.蓝莓

蓝莓性平，富含维生素C、钾、纤维等营养物质，可以帮助补充经期流失的营养，增强抵抗力。

8.樱桃

樱桃性温，富含铁、钾、维生素C等营养物质，可以帮助补充经期流失的营养，缓解贫血症状。

9.菠萝

菠萝性温，富含维生素C、钾、纤维等营养物质，可以帮助补充经期流失的营养，增强抵抗力。

10.榴莲

榴莲性热，虽然不是寒性水果，但其性质燥热，食用过多榴莲可能会加重经期燥热、烦躁不安等症状。