孕妇口腔溃疡别轻易吃药，多吃维生素B有助于恢复

孕期口腔溃疡是很多准妈妈都会遇到的问题，不仅会影响食欲，还会带来疼痛和不适。除了药物治疗，食疗也是缓解症状的有效方法。那么，孕妇口腔溃疡吃什么好呢？

多吃富含维生素B的水果

维生素B是维持口腔黏膜健康的重要营养素，可以促进溃疡的愈合。富含维生素B的水果包括：

• 柑橘类水果：橙子、橘子、柚子等含有丰富的维生素B2，可以促进细胞再生，加速溃疡愈合。
• 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，可以缓解口腔炎症，减轻疼痛。
• 草莓：草莓含有丰富的维生素B12，可以促进血液循环，加速溃疡愈合。
• 苹果：苹果含有丰富的维生素B1，可以增强免疫力，预防口腔溃疡反复发作。

多喝水，保持口腔清洁

口腔溃疡的发生与口腔干燥、细菌感染等因素有关。多喝水可以保持口腔湿润，减少细菌滋生。同时，要养成良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，早晚刷牙，定期清洁舌苔，可以有效预防口腔溃疡。

补充蛋白质和锌

蛋白质和锌是细胞生长和修复的重要营养素，可以促进溃疡的愈合。富含蛋白质的食物包括：

• 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙，可以增强免疫力，促进溃疡愈合。
• 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和锌，可以促进细胞再生，加速溃疡愈合。
• 鱼肉：鱼肉含有丰富的蛋白质和维生素D，可以增强免疫力，促进溃疡愈合。

避免辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物会刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡的症状。因此，孕妇口腔溃疡期间要避免食用辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激性食物。

忌食过酸过甜的食物

过酸过甜的食物会刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡的疼痛。因此，孕妇口腔溃疡期间要避免食用酸性水果、糖果、甜饮料等食物。

保持心情舒畅，避免压力

压力会降低免疫力，增加口腔溃疡的发生风险。因此，孕妇要保持心情舒畅，避免压力，可以多听音乐、散步、做瑜伽等，放松身心。