孕妇吃什么可以补充维生素D3?有姐妹知道吗？

2022-09-29 09:04:29·1回复

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问题补充：

我现在已经怀孕22周了，因为我怀孕前身体很瘦，所以医生总是让我补充维生素d3，以前一直吃保健品来补充，但吃了很长时间后觉得难以下咽。不久前，我在网上了解到想补充维生素d3也可以从食物中获得，所以我想问一下日常生活中有哪些食物富含维生素d3能帮助孕妇补充呢?

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回复医生在线

李维宏副主任医师

重庆医科大学附属第一医院

擅长领域：不孕不育症、复发性流产、不良妊娠、试管婴儿，反复胚胎种植失败，月经紊乱、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症

孕妇能吃的含有维生素d3的食物包括鸡蛋、乳制品、动物内脏、深海鱼类等。这些天然食物富含维生素d3，尤其是牛奶，无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶，都含有维生素d3。除了在日常生活中通过饮食补充外，还可以通过光照后皮肤内的维生素d原也可以形成维生素d3。

维生素d3是胆固醇的衍生物。它是参与钙和磷代谢的重要激素，可以促进钙的吸收和利用。因此，孕妇在怀孕期间必须补充更多的维生素d3，这样才能使胎儿健康发育，还能保证自己的身体有足够的营养。

Tips：

孕妇在怀孕期间通常需要的营养是普通人的几倍，所以如果她们在怀孕期间缺乏维生素d3非常严重的话，是不建议仅通过饮食进行补充的。需要在医生的指导下，通过某些药物或保健品来快速补充，以避免对胎儿和孕妇产生不利的影响。

此回答由提问者 2022-09-29 09:08:51 推荐

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