这5类食物竟是黄疸“帮凶”，孕妇需牢记，小心增加新生儿风险！

新生儿黄疸是很多新手父母都会遇到的问题，虽然大部分黄疸属于生理性黄疸，会自行消退，但如果黄疸指数过高，就需要及时治疗。而孕妇的饮食习惯会直接影响到新生儿的健康，因此，孕期饮食尤为重要。那么，哪些食物会增加新生儿患黄疸的风险呢？接下来，我们就来详细了解一下。

富含维生素K的食物

1.补充维生素K的必要性

维生素K对于新生儿来说至关重要，它可以帮助新生儿凝血，预防新生儿出血性疾病。但过量的维生素K会增加新生儿患黄疸的风险。

2.常见富含维生素K的食物

常见的富含维生素K的食物包括：西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、卷心菜、花椰菜、绿豆、豌豆、大豆、猪肝等。

3.孕期摄入维生素K的建议

孕期摄入维生素K要适量，不要过量。建议孕妇每天摄入维生素K的量控制在80微克左右，可以通过均衡饮食来补充，无需额外补充维生素K。

富含铁的食物

1.补充铁的必要性

铁是血红蛋白的重要组成成分，可以帮助新生儿输送氧气。但过量的铁会增加新生儿患黄疸的风险。

2.常见富含铁的食物

常见的富含铁的食物包括：红肉、动物肝脏、血豆腐、菠菜、黑芝麻、黑木耳等。

3.孕期摄入铁的建议

孕期摄入铁要适量，不要过量。建议孕妇每天摄入铁的量控制在30毫克左右，可以通过均衡饮食来补充，无需额外补充铁。

富含胆固醇的食物

1.胆固醇的代谢

胆固醇是人体必需的物质，但过量的胆固醇会增加新生儿患黄疸的风险。

2.常见富含胆固醇的食物

常见的富含胆固醇的食物包括：动物内脏、蛋黄、肥肉、海鲜等。

3.孕期摄入胆固醇的建议

孕期摄入胆固醇要适量，不要过量。建议孕妇每天摄入胆固醇的量控制在300毫克左右，可以通过均衡饮食来补充，无需额外补充胆固醇。

富含脂肪的食物

1.脂肪的代谢

脂肪是人体重要的能量来源，但过量的脂肪会增加新生儿患黄疸的风险。

2.常见富含脂肪的食物

常见的富含脂肪的食物包括：肥肉、油炸食品、奶油、糕点等。

3.孕期摄入脂肪的建议

孕期摄入脂肪要适量，不要过量。建议孕妇每天摄入脂肪的量控制在60克左右，可以通过均衡饮食来补充，无需额外补充脂肪。

富含糖的食物

1.糖的代谢

糖是人体能量的主要来源，但过量的糖会增加新生儿患黄疸的风险。

2.常见富含糖的食物

常见的富含糖的食物包括：糖果、甜饮料、蛋糕、巧克力等。

3.孕期摄入糖的建议

孕期摄入糖要适量，不要过量。建议孕妇每天摄入糖的量控制在50克左右，可以通过均衡饮食来补充，无需额外补充糖。