月经不调的调理方法，轻松有效解决你的月经不调的问题

月经失调有哪些危害？

1、生育能力受损

月经与女性的生育能力有关，月经失调自然就会引起女性生育能力的问题。月经失调容易引起其他的妇科疾病的发生，导致内分泌失调，最后损失生殖系统，如果迟迟没有治疗，将会导致不孕不育。

2、妇科炎症

月经失调容易导致妇科炎性疾病，比如月经性关节炎、月经性牙痛、宫颈炎等都属于由月经失调引起的妇科炎性疾病。

3、产生色斑

很多成年女性脸上会逐渐产生色斑，大多数人会以为是年龄增长自然出现，但是也可能是月经失调引起的。需要及时调理，从根本上治疗，才能够消除色斑。

4、头疼

月经不调有一个危害是很多人都不知道的，就是头疼月经失调很容易引起女性的长期头疼。

月经不调怎么有效调理？

1、规律作息

作息不规律很容易导致女性月经失调，长期熬夜，睡眠不足，会导致内分泌失调，月经失调，因此调整我们的作息，保证充足的睡眠是调理月经周期的一个重要方法。

2、多运动

充足的运动能够增强身体免疫力，促进血液循环，缓解月经不调。

3、合理规划饮食

不合理饮食也是导致月经失调的重要原因。不合理的饮食规律以及生冷刺激性的食物会使身体的子宫、卵巢受到伤害。就会引起月经失调以及痛经等问题。要调理月经失调的问题，就要自觉规划饮食习惯并保持，多吃有营养的食物，少吃生冷刺激油腻的食物。

4、补充气血

补充气血也是有效调理月经失调的有效方法。体内的血液含量不足时，会影响到月经量和月经周期，这类女性的月经一般呈现淡红色，女性朋友一定要仔细观察自己的身体状况，及时治疗。