宝宝不爱吃饭该怎么办？分享你5个小妙招，让宝宝不再挑食

宝宝不爱吃饭，可能是因为食物单调乏味，无法引起他们的兴趣。其实，只要稍微花点心思，就能让宝宝的餐桌变得丰富多彩，激发他们的食欲。下面就来分享5个简单易行的妙招，从食物种类下手，让宝宝爱上吃饭。

多样化食物种类

宝宝的味觉正在发育，他们需要尝试各种不同的食物才能建立起对食物的兴趣。因此，家长要尽量提供种类丰富的食物，让宝宝接触不同的味道和口感。可以尝试以下几种方法：

• 增加食物的色彩：不同颜色的食物，能吸引宝宝的注意力，激发他们的食欲。例如，可以将红薯、南瓜、胡萝卜等颜色鲜艳的蔬菜加入到宝宝的食谱中。
• 尝试不同烹饪方法：蒸、煮、炒、煎、炸等不同的烹饪方法，可以改变食物的口感和味道，让宝宝对食物保持新鲜感。例如，可以将蔬菜蒸着吃，也可以炒着吃，还可以做成蔬菜泥。
• 加入不同的食材：可以将不同的食材混合在一起，创造出新的味道和口感。例如，可以将肉末和蔬菜一起炒，也可以将水果和酸奶一起搅拌。

巧妙运用形状和大小

宝宝对形状和大小比较敏感，将食物做成有趣的形状，可以激发他们的好奇心，提高他们的食欲。可以尝试以下几种方法：

• 用模具制作形状：可以利用模具将食物做成各种形状，例如星星、心形、动物等。这样不仅可以吸引宝宝的注意力，还能让宝宝在吃饭的时候玩得开心。
• 将食物切成小块：对于一些比较大的食物，可以将它们切成小块，方便宝宝抓握和咀嚼。这样也可以避免宝宝噎着。
• 用刀叉将食物切成小块：对于一些比较硬的食物，可以用刀叉将它们切成小块，方便宝宝咀嚼。这样也可以避免宝宝噎着。

巧用食物的香味

食物的香味可以刺激宝宝的食欲，让他们产生想要尝试的欲望。可以尝试以下几种方法：

• 在烹饪过程中加入香料：一些香料，例如香草、姜、蒜等，可以增加食物的香味，让宝宝更愿意吃饭。但需要注意的是，要选择适合宝宝食用的香料，不要使用过量。
• 用香气浓郁的食物搭配：可以将香气浓郁的食物，例如香菇、洋葱等，与其他食物搭配在一起，让整体的味道更加香浓，更能引起宝宝的食欲。
• 用香气浓郁的食物引诱：可以先用香气浓郁的食物，例如炒香的肉末、香菇等，吸引宝宝的注意力，然后再慢慢地将其他食物引入。

营造轻松愉快的用餐氛围

宝宝的食欲也会受到用餐氛围的影响，如果用餐环境过于严肃紧张，宝宝可能会感到压力，从而影响食欲。可以尝试以下几种方法：

• 选择安静舒适的用餐环境：尽量选择安静舒适的用餐环境，避免嘈杂和刺激。可以播放一些轻柔的音乐，或者在餐桌上摆放一些鲜花，营造温馨的氛围。
• 与宝宝一起吃饭：家长与宝宝一起吃饭，可以增加宝宝的食欲，让他们感到更加快乐和放松。还可以借此机会，和宝宝聊聊天，增进亲子感情。
• 让宝宝参与到准备餐食的过程中：可以让宝宝参与到准备餐食的过程中，例如洗碗、摆盘等，让他们感受到吃饭的乐趣，提高他们的食欲。

保持耐心和鼓励

宝宝不爱吃饭，是一个需要耐心和细心的过程。家长要保持耐心，不要强迫宝宝吃饭，而是要鼓励他们尝试，并给予他们积极的评价。可以尝试以下几种方法：

• 用鼓励的话语和表情：当宝宝尝试吃新食物的时候，要及时给予鼓励，例如“宝宝真棒！”、“宝宝真厉害！”等。还可以用一些夸张的表情，让宝宝感受到你的开心和赞赏。
• 用游戏的方式鼓励：可以将吃饭变成游戏，例如用玩具来引导宝宝吃饭，或者在餐桌上设置一些小奖励，例如吃一口菜就奖励一颗小星星等。
• 不要强迫宝宝吃饭：如果宝宝不愿意吃饭，不要强迫他们，而是要尊重他们的意愿，等他们饿了自然就会吃饭。同时，也要注意观察宝宝的身体状况，如果宝宝长时间不吃饭，要及时咨询医生。