十大降血脂水果第一名竟是“它”，来看看你吃对了没

高血脂是现代人常见的一种慢性疾病，它会导致动脉硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病，严重威胁着人们的生命健康。因此，控制血脂水平至关重要。除了药物治疗之外，日常生活中可以通过调整饮食结构，多吃一些降血脂的水果来帮助控制血脂水平。那么，哪些水果具有降血脂的功效呢？今天，我们就来盘点一下十大降血脂水果，看看第一名究竟是谁。

苹果：降脂之王

苹果富含果胶、维生素C、钾等营养物质，其中果胶能够吸附胆固醇，并将其排出体外，从而降低血液中的胆固醇水平。维生素C具有抗氧化作用，可以清除血液中的自由基，预防动脉硬化。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。苹果还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助控制体重。

柠檬：血管清道夫

柠檬富含维生素C、柠檬酸、钾等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，可以清除血液中的自由基，预防动脉硬化。柠檬酸能够促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，降低胆固醇水平。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。柠檬还具有抗菌消炎的功效，可以预防感冒、流感等疾病。

葡萄：抗氧化高手

葡萄富含多酚类物质、维生素C、钾等营养物质。多酚类物质具有抗氧化作用，可以清除血液中的自由基，预防动脉硬化。维生素C能够增强血管壁的弹性，预防血管破裂。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。葡萄还含有丰富的白藜芦醇，具有抗癌、抗衰老的功效。

草莓：降脂利器

草莓富含维生素C、钾、叶酸等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，可以清除血液中的自由基，预防动脉硬化。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。叶酸能够降低血液中的同型半胱氨酸水平，预防心血管疾病。草莓还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。

橙子：维生素C宝库

橙子富含维生素C、钾、叶酸等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，可以清除血液中的自由基，预防动脉硬化。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。叶酸能够降低血液中的同型半胱氨酸水平，预防心血管疾病。橙子还含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。

香蕉：钾元素之王

香蕉富含钾、镁、维生素B6等营养物质。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。镁能够帮助舒缓血管，预防血管痉挛。维生素B6能够帮助合成血红蛋白，预防贫血。香蕉还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。

芒果：降脂佳品

芒果富含维生素C、钾、纤维素等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，可以清除血液中的自由基，预防动脉硬化。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。纤维素能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助控制体重。芒果还含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗癌、抗衰老的功效。

猕猴桃：降脂小能手

猕猴桃富含维生素C、钾、叶酸等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，可以清除血液中的自由基，预防动脉硬化。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。叶酸能够降低血液中的同型半胱氨酸水平，预防心血管疾病。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。

奇异果：降脂奇效

奇异果富含维生素C、钾、叶酸等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，可以清除血液中的自由基，预防动脉硬化。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。叶酸能够降低血液中的同型半胱氨酸水平，预防心血管疾病。奇异果还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。

柚子：降脂好帮手

柚子富含维生素C、钾、纤维素等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，可以清除血液中的自由基，预防动脉硬化。钾能够帮助排出体内多余的钠，降低血压，预防心血管疾病。纤维素能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助控制体重。柚子还含有丰富的柚皮苷，具有降血脂、降血压的功效。