知识篇：备孕服用叶酸的时间有讲究！这3大好处以科学补充为主

备孕是人生中一个重要的阶段，为了迎接新生命的到来，准爸妈们都会做好充分的准备，其中补充叶酸是备孕期间不可或缺的一项重要任务。叶酸作为一种B族维生素，对胎儿的神经系统发育至关重要，因此，备孕期间科学补充叶酸至关重要。那么，备孕服用叶酸到底有哪些讲究呢？

备孕服用叶酸的时间

1.备孕前3个月开始补充

叶酸在人体内无法自行合成，需要通过食物或补充剂来获取。而备孕前3个月开始补充叶酸，能够让体内叶酸水平达到最佳状态，为胎儿的神经管闭合提供充足的营养。因为神经管闭合发生在受孕后的第18-28天，而很多女性在怀孕初期并不知道自己已经怀孕，所以提前补充叶酸尤为重要。

2.持续补充至孕早期

除了备孕前3个月的补充，在怀孕初期，也就是孕早期，仍然需要持续补充叶酸。因为孕早期是胎儿器官发育的关键时期，充足的叶酸供应可以有效预防胎儿神经管畸形，并促进胎儿其他器官的正常发育。

3.补充至孕中期

虽然神经管闭合发生在孕早期，但叶酸对于胎儿整个孕期的生长发育都至关重要。孕中期，胎儿生长迅速，需要大量的叶酸来支持其快速发育。因此，建议在孕中期继续补充叶酸，以确保胎儿健康成长。

科学补充叶酸的三大好处

1.预防胎儿神经管畸形

叶酸是合成DNA和RNA的重要物质，参与细胞的生长和分裂，对胎儿神经系统发育至关重要。神经管闭合发生在孕早期，如果孕妇体内叶酸不足，会导致神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。研究表明，孕前和孕早期补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的发生率。

2.提高受孕率

叶酸不仅对胎儿发育至关重要，对女性的生育能力也有积极影响。研究表明，叶酸可以改善卵子的质量，提高卵子的受精率，从而提高受孕率。对于备孕的女性来说，补充叶酸有助于提高受孕几率，早日迎来新生命的到来。

3.促进胎儿生长发育

除了预防神经管畸形，叶酸还参与多种代谢过程，促进胎儿的生长发育。叶酸可以帮助合成血红蛋白，预防贫血；还可以促进胎儿骨骼和肌肉的生长，以及大脑和智力的发育。充足的叶酸供应可以帮助胎儿健康成长，为未来的成长发育奠定基础。