压力大？想怀孕怀不上？别忽视这5件小事，也在影响你的生育力

想要拥有一个健康的宝宝，除了夫妻双方共同努力，更要重视自身的身体状况。许多人只关注压力对生育的影响，却忽略了其他关键因素。以下将详细介绍5件事，可能会偷走你的生育力，帮助你更好地了解自身状况，为孕育生命做好准备。

不良生活习惯

不良的生活习惯，例如抽烟、喝酒、熬夜、久坐、过度运动等，都会对身体造成负面影响，进而影响生育能力。

• 抽烟：香烟中的尼古丁和一氧化碳会损害卵子和精子，降低受孕率，甚至导致流产和早产。
• 喝酒：过量饮酒会降低卵巢功能，影响排卵，男性则会降低精子质量，导致不孕。
• 熬夜：经常熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，从而影响卵子和精子的质量。
• 久坐：久坐不动会导致血液循环不畅，影响卵巢和子宫的供血，降低生育能力。
• 过度运动：剧烈运动会消耗大量能量，影响内分泌，降低卵子和精子的质量。

环境污染

环境污染，例如空气污染、水污染、土壤污染等，都会对人体健康造成威胁，进而影响生育能力。

• 空气污染：空气中的有害物质，例如二氧化硫、氮氧化物、重金属等，会损害卵子和精子的质量，降低受孕率。
• 水污染：水中的污染物，例如农药、重金属、化学物质等，会影响内分泌，降低生育能力。
• 土壤污染：土壤中的污染物，例如重金属、农药等，会通过食物链进入人体，影响生育能力。

体重过轻或过重

体重过轻或过重都会影响内分泌，降低生育能力。

• 体重过轻：体重过轻会导致营养不良，影响卵巢功能，降低排卵率。
• 体重过重：体重过重会导致内分泌失调，降低卵子和精子的质量，增加患多囊卵巢综合征的风险。

慢性疾病

慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、自身免疫性疾病等，都会影响内分泌，降低生育能力。

• 糖尿病：糖尿病会影响卵子和精子的质量，增加流产和早产的风险。
• 甲状腺疾病：甲状腺疾病会影响内分泌，影响卵巢功能，降低排卵率。
• 自身免疫性疾病：自身免疫性疾病会攻击卵巢和子宫，降低生育能力。

年龄

年龄是影响生育能力的重要因素。随着年龄增长，卵巢功能会逐渐下降，卵子质量也会下降，受孕率也会逐渐降低。男性随着年龄增长，精子质量也会下降，受孕率也会降低。