给1岁宝宝吃益生菌你真的吃对了吗？饭前饭后有讲究

一岁宝宝的肠道菌群还处于发育阶段，益生菌可以帮助建立健康的肠道菌群，促进肠道消化吸收，增强抵抗力。但是，益生菌并非万能药，选择合适的益生菌产品，并了解饭前或饭后服用方式，才能更好地发挥其作用。

一岁宝宝吃益生菌的四大作用

1.调节肠道菌群

一岁宝宝的肠道菌群处于发育阶段，容易受到外界环境的影响，出现肠道菌群失衡。益生菌可以补充肠道中的有益菌，抑制有害菌的生长，帮助建立健康的肠道菌群。健康的肠道菌群可以提高宝宝的消化吸收能力，促进营养物质的吸收，增强免疫力，减少腹泻、便秘等肠道问题。

2.改善消化吸收

益生菌可以产生多种消化酶，帮助宝宝消化分解食物，提高营养物质的吸收率。尤其对于一些消化能力较弱的宝宝，益生菌可以帮助他们更好地消化乳制品、谷物等食物，减少腹胀、腹痛等消化不良症状。

3.增强免疫力

益生菌可以刺激肠道免疫系统，增强免疫细胞的活性，提高宝宝的抵抗力。研究表明，益生菌可以减少宝宝患上呼吸道感染、腹泻等疾病的风险，增强宝宝的健康水平。

4.预防过敏

一些研究表明，益生菌可以帮助预防过敏。益生菌可以调节肠道菌群，抑制过敏原的进入，降低过敏反应的发生率。对于有家族过敏史的宝宝，适量补充益生菌可以有效降低过敏风险。

饭前或饭后服用益生菌有讲究

对于一岁宝宝来说，饭前或饭后服用益生菌需要根据具体情况来决定。一般来说，饭后服用益生菌更适合宝宝，因为益生菌在食物残渣的陪伴下更容易到达肠道，发挥作用。但是，如果宝宝有消化不良、腹胀等症状，可以考虑饭前服用益生菌，帮助消化吸收。

此外，不同品牌的益生菌产品，其最佳服用时间也会有所不同。建议仔细阅读产品说明书，按照说明书上的建议服用。如果对服用时间有疑问，可以咨询医生或药师。