小孩子不爱吃早饭有6大危害，家长们抓紧时间纠正

早餐是人一天中最重要的一餐，它为孩子提供了一天所需的能量和营养，帮助他们更好地学习、玩耍和成长。然而，很多孩子因为各种原因不吃早餐，这会对他们的身体健康造成严重的影响。那么，儿童不吃早饭究竟有哪些危害呢？

营养不良

早餐是孩子补充营养的重要来源，它可以提供孩子一天所需能量的20%-30%，以及丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。如果孩子不吃早餐，就无法获得这些重要的营养物质，容易导致营养不良。营养不良会影响孩子的生长发育，降低免疫力，使孩子更容易生病。

影响生长发育

儿童处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体的生长和发育。不吃早餐会造成营养缺乏，影响孩子的生长发育，导致身材矮小、体质虚弱等问题。

学习效率下降

早餐可以为孩子的大脑提供能量，提高他们的注意力和学习效率。不吃早餐会导致血糖水平下降，孩子容易感到疲倦、头晕、注意力不集中，学习效率低下。

抵抗力降低

早餐可以为孩子提供免疫所需的营养物质，增强孩子的抵抗力。不吃早餐会导致免疫力下降，孩子更容易感冒、发烧等疾病。

影响情绪

不吃早餐会导致血糖水平下降，孩子容易感到烦躁、易怒、情绪不稳定，影响人际关系和学习生活。

增加肥胖风险

很多人认为不吃早餐可以减肥，但实际上这是一种错误的观念。不吃早餐会导致午餐和晚餐摄入过多的食物，容易造成能量过剩，增加肥胖风险。