宝宝补充益生菌不能乱吃！一文读懂正确食用方法

益生菌对宝宝的健康有着重要的作用，可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群，改善消化吸收，增强免疫力。很多家长都希望通过补充益生菌来帮助宝宝更健康地成长。那么，宝宝到底需不需要补充益生菌？如何补充才能达到最佳效果呢？

宝宝为什么要补充益生菌？

宝宝的肠道菌群在出生后逐渐建立，直到两岁左右才基本成熟。在此期间，宝宝的肠道菌群处于一个动态平衡状态，容易受到各种因素的影响，例如饮食结构、环境、疾病等。如果宝宝的肠道菌群失衡，可能会出现以下问题：

1.消化不良

肠道菌群失衡会导致消化酶分泌不足，影响食物的消化和吸收，从而出现腹泻、便秘、腹胀等消化不良症状。

2.免疫力低下

肠道菌群是人体免疫系统的重要组成部分，它可以帮助抵御病原菌的入侵，增强免疫力。肠道菌群失衡会导致免疫力下降，更容易患上感冒、发烧等疾病。

3.肠道炎症

肠道菌群失衡会导致有害细菌过度繁殖，引起肠道炎症，例如腹泻、腹痛、发热等症状。

4.过敏

肠道菌群失衡与过敏反应密切相关。研究表明，肠道菌群失衡会导致免疫系统过度敏感，更容易出现过敏反应，例如湿疹、哮喘等。

宝宝补充益生菌的注意事项

虽然益生菌对宝宝的健康有着重要的作用，但并不是所有宝宝都需要补充益生菌。家长需要根据宝宝的具体情况来决定是否需要补充益生菌，以及如何补充。

1.补充益生菌的时机

一般来说，以下情况的宝宝可以考虑补充益生菌：

出生后肠道菌群尚未建立的早产儿或低体重儿；

经常出现消化不良症状的宝宝，例如腹泻、便秘、腹胀等；

免疫力低下，容易患病的宝宝；

患有肠道疾病的宝宝，例如肠炎、腹泻等；

存在过敏风险的宝宝。

2.选择合适的益生菌产品

市面上益生菌产品种类繁多，家长在选择益生菌产品时，需要关注以下几点：

• 菌株种类：不同菌株的作用不同，应根据宝宝的具体情况选择合适的菌株。例如，嗜酸乳杆菌和双歧杆菌对改善消化不良有较好的效果；鼠李糖乳杆菌和长双歧杆菌对增强免疫力有较好的效果。
• 剂量：不同年龄段的宝宝对益生菌的耐受程度不同，应选择适合宝宝年龄的剂量。
• 产品质量：选择正规厂家生产的、质量有保障的益生菌产品。
• 价格：价格不是选择益生菌产品的唯一标准，应综合考虑产品质量、菌株种类、剂量等因素。

3.注意补充方法

补充益生菌时，需要注意以下几点：

• 服用时间：一般建议饭后或睡前服用，这样有利于益生菌在肠道内定植。
• 服用剂量：按照产品说明书上的剂量服用，不要随意增加或减少剂量。
• 保存方法：按照产品说明书上的保存方法保存，避免阳光直射或高温环境。

4.补充益生菌的禁忌

以下情况的宝宝不建议补充益生菌：

对益生菌成分过敏的宝宝；

患有严重疾病的宝宝，例如败血症、重症感染等；

正在服用免疫抑制剂的宝宝。

补充益生菌的误区

很多家长对益生菌存在一些误区，需要纠正。

1.益生菌越多越好

益生菌并不是越多越好，过度补充益生菌可能会造成肠道菌群失衡，反而不利于宝宝的健康。建议家长按照产品说明书上的剂量服用，不要随意增加剂量。

2.益生菌可以治疗所有疾病

益生菌可以改善消化吸收，增强免疫力，但不能治疗所有疾病。如果宝宝出现疾病症状，应及时就医，不要依赖益生菌来治疗疾病。