年龄大且孕激素低会影响怀孕吗？教你8招轻松调理身体

随着年龄的增长，女性卵巢功能会逐渐衰退，卵巢储备量也会下降，导致卵泡发育不良，激素水平失衡，从而影响排卵和受孕。而孕激素是女性体内重要的性激素之一，在月经周期中扮演着重要的角色，对子宫内膜的生长和发育至关重要。如果孕激素水平过低，可能会导致子宫内膜薄，不利于受精卵着床，从而影响怀孕。因此，对于年龄大、孕激素低的女性来说，及时调理身体，提高孕激素水平，是提高受孕几率的重要措施。

8种调理身体的方法

1.调整生活方式

良好的生活方式对提高孕激素水平至关重要。首先，要保证充足的睡眠，睡眠不足会影响内分泌系统的正常运作，进而影响孕激素水平。其次，要保持适度的运动，运动可以促进血液循环，改善卵巢功能，提高孕激素水平。第三，要控制体重，肥胖或过瘦都会影响内分泌，不利于孕激素的正常分泌。最后，要保持良好的情绪，压力过大会导致内分泌失调，影响孕激素水平。

2.食疗调理

通过食疗可以补充一些有助于提高孕激素水平的营养物质。例如，多吃富含维生素E的食物，如坚果、大豆、玉米等，维生素E可以促进卵泡发育，提高卵巢功能。多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鸡蛋等，锌可以促进卵泡成熟，提高排卵率。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、肉类等，蛋白质是卵巢激素合成的重要原料。此外，还可以食用一些中药材，如黄芪、当归、枸杞等，这些中药材具有补气养血、调理内分泌的作用，可以改善卵巢功能，提高孕激素水平。

3.中医调理

中医认为，年龄大、孕激素低是由于肾气虚弱，脾虚湿盛，导致卵巢功能下降，孕激素分泌不足。中医可以通过辨证施治，运用中药调理，改善卵巢功能，提高孕激素水平。常用的中药方剂包括：补肾益精方、调经止痛方、温阳化瘀方等。中医调理需要根据个体情况进行，建议咨询专业的中医师，进行个性化的治疗方案。

4.西医治疗

西医治疗主要针对孕激素水平过低的情况，可以通过药物补充孕激素，改善子宫内膜的生长和发育，提高受孕几率。常用的药物包括：黄体酮、孕酮等。西医治疗需要在医生的指导下进行，不可自行用药。

5.补充营养

除了食疗，还可以通过补充一些营养补充剂来提高孕激素水平。例如，可以补充维生素E、锌、蛋白质等营养物质，这些营养物质可以促进卵泡发育，提高卵巢功能。还可以补充一些中药提取物，如黄芪、当归、枸杞等，这些中药提取物具有补气养血、调理内分泌的作用，可以改善卵巢功能，提高孕激素水平。

6.改善睡眠质量

睡眠不足会影响内分泌系统的正常运作，从而影响孕激素水平。因此，要保证充足的睡眠，每天至少睡7-8个小时。睡前可以泡个热水澡，喝一杯热牛奶，营造良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

7.放松心情

压力过大会导致内分泌失调，影响孕激素水平。因此，要学会放松心情，保持积极乐观的心态。可以进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等，缓解压力，改善情绪，提高孕激素水平。

8.定期检查

定期进行妇科检查，可以及时了解卵巢功能，孕激素水平等情况，以便及时采取措施，提高受孕几率。建议每年进行一次妇科检查，必要时可以进行卵巢功能检查。