自然周期移植前饮食一览，营养均衡可提高成功率

饮食宜清淡

在自然周期移植前，建议饮食宜清淡。清淡的饮食有助于维持身体的平衡，并减轻肠胃负担。此外清淡的饮食还可以降低血脂和血糖水平，预防一些潜在疾病的发生。

在日常饮食中可以多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素和维生素的食物。同时适量摄入一些优质蛋白质如瘦肉、禽肉、豆类等。

避免油炸和高油脂食品：油炸和高油脂食品会增加体内脂肪含量，并增加动脉硬化和心血管疾病的风险。

控制糖分摄入：过多的糖分摄入会导致血糖水平的波动，不利于卵巢功能的调节。

少吃辛辣食物：辛辣食物容易引发胃肠道不适，影响消化吸收。

增加营养摄入

在自然周期移植前，增加营养摄入也是非常重要的。合理的营养可以提供足够的能量和营养素，增强身体抵抗力，并为胚胎着床提供良好环境。

应确保足够的蛋白质摄入。蛋白质是构成细胞和组织的基本元素，对于胚胎发育至关重要。富含蛋白质的食物有鱼、瘦肉、禽肉等。

应适量补充优质脂肪。优质脂肪可以提供必需脂肪酸，并促进激素合成。建议选择富含不饱和脂肪酸的植物油、坚果、鱼类等食物。

维生素和矿物质也是必不可少的。维生素C、E、B群等可以提高免疫力，促进胚胎发育。而矿物质如铁、锌、钙等对于卵巢功能和胚胎着床都起到重要作用。

适量补充水分

在自然周期移植前，适量补充水分也是很重要的。水分可以帮助维持体内的代谢平衡，促进血液循环，保持组织的正常功能。

建议每天饮用足够的水，并增加摄入新鲜果汁、茶水等含水量较高的饮品。同时应避免过多摄入含咖啡因和气泡饮料。