女性脾虚的5大症状解读！你中了几条？快来看看怎么改善

中医认为，脾脏是人体后天之本，主运化水谷精微，并将营养物质输送到全身，同时还具有统摄血液的功能。当脾脏功能失调，出现脾虚时，就会影响到人体正常的生理功能，进而出现各种不适症状。脾虚在女性中较为常见，主要与女性特殊的生理结构和生活习惯有关。那么，女性脾虚有哪些典型症状呢？下面就来详细解读一下。

宿便不正常

脾虚会导致消化功能减弱，食物在肠道内停留时间过长，无法及时排出，从而形成宿便。宿便堆积在肠道内，会影响肠道蠕动，加重脾虚症状。宿便不正常主要表现为：排便不规律，有时便秘，有时腹泻；粪便不成形，呈稀烂状或颗粒状；排便后仍有不适感，感觉排便不彻底。如果女性出现宿便不正常，建议及时调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，并注意规律作息，适当运动，促进肠道蠕动，帮助排便。

舌苔厚

舌苔厚是脾虚的常见症状之一。中医认为，舌苔反映了脾胃的健康状况。当脾虚时，脾胃运化功能减弱，湿气停滞，就会导致舌苔厚腻。舌苔厚主要表现为：舌苔白厚，或有齿痕；舌质淡红或淡白；舌体胖大或有裂纹。如果女性出现舌苔厚，建议及时调整饮食结构，少吃生冷、油腻、辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，并注意保持口腔卫生，定期刷牙，避免舌苔堆积。

面色萎黄

面色萎黄是脾虚的另一个常见症状。中医认为，面色反映了气血的充足程度。当脾虚时，脾胃运化功能减弱，无法将食物中的营养物质转化为气血，导致气血不足，从而出现面色萎黄。面色萎黄主要表现为：脸色苍白或发黄；眼睑周围皮肤发白；嘴唇颜色淡白。如果女性出现面色萎黄，建议及时补充气血，多吃富含铁、蛋白质的食物，如红枣、桂圆、瘦肉、鸡蛋等，并注意休息，避免过度劳累。

四肢乏力

脾虚会导致气血不足，无法濡养四肢，从而出现四肢乏力。四肢乏力主要表现为：手脚无力，抬举重物困难；活动后容易疲倦；经常感到身体沉重。如果女性出现四肢乏力，建议及时补充气血，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、鱼类、牛奶、蔬菜等，并注意休息，避免过度劳累。

容易疲倦

脾虚会导致气血不足，无法供应人体正常活动所需的能量，从而出现容易疲倦。容易疲倦主要表现为：精神不振，容易犯困；做事提不起劲；稍微活动就感到疲惫。如果女性出现容易疲倦，建议及时补充气血，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、鱼类、牛奶、蔬菜等，并注意休息，避免过度劳累。