七个月的宝宝辅食吃哪些？水果泥为最佳选择，有助于消化

七个月的宝宝已经开始探索不同的食物，而水果泥则是一个安全、美味且营养丰富的选择。水果泥不仅可以帮助宝宝补充维生素和矿物质，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。那么，如何选择合适的水果泥，以及如何制作呢？接下来，我们将详细介绍七个月宝宝辅食推荐中的水果泥。

七个月宝宝水果泥推荐

适合七个月宝宝的水果

七个月宝宝的肠胃功能逐渐完善，可以尝试更多种类的水果。以下是一些适合七个月宝宝的水果推荐：

• 苹果：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力，并促进消化。建议选择红富士或青苹果，口感较甜，更容易被宝宝接受。
• 香蕉：富含钾元素和维生素B6，能够帮助宝宝补充能量，并促进大脑发育。香蕉的口感柔软，易于咀嚼，适合宝宝食用。
• 梨：富含维生素C和膳食纤维，具有润肺止咳的功效。建议选择香梨或雪梨，口感清甜，容易被宝宝接受。
• 芒果：富含维生素A和维生素C，能够增强免疫力，并保护视力。芒果的口感香甜，但需要注意的是，芒果属于过敏性水果，首次食用时要少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。
• 草莓：富含维生素C和叶酸，能够促进血红蛋白的合成，并预防贫血。草莓的口感酸甜可口，但需要注意的是，草莓也属于过敏性水果，首次食用时要少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。

水果泥的制作方法

制作水果泥的方法简单易行，只需要将水果清洗干净，去皮去核，然后用料理机或研磨器将其研磨成泥状即可。

• 蒸煮法：将水果切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用料理机或研磨器将其研磨成泥状。
• 水煮法：将水果切成小块，放入锅中加适量水煮熟，然后用料理机或研磨器将其研磨成泥状。
• 直接研磨法：将水果清洗干净，去皮去核，直接用料理机或研磨器将其研磨成泥状。

水果泥的注意事项

• 选择新鲜水果：选择新鲜、成熟的水果，避免使用腐烂或有虫眼的水果。
• 清洗干净：将水果清洗干净，去除果皮、果核和果蒂，避免宝宝食用后出现不适。
• 少量尝试：首次给宝宝添加新水果时，要少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。
• 添加辅食时间：建议在宝宝上午或下午的奶粉喂食后1-2小时添加辅食，避免影响宝宝的奶量。
• 观察宝宝反应：仔细观察宝宝的反应，如果宝宝出现腹泻、呕吐、便秘等症状，要停止添加该水果，并咨询医生。

水果泥的搭配

水果泥可以单独食用，也可以与其他食物搭配，例如：

• 水果泥+米粉：将水果泥与米粉混合，可以增加米粉的营养价值，并提高宝宝的食欲。
• 水果泥+粥：将水果泥加入粥中，可以增加粥的营养价值，并使粥的味道更加丰富。
• 水果泥+酸奶：将水果泥与酸奶混合，可以增加酸奶的营养价值，并使酸奶的味道更加香甜。

水果泥的保存

• 新鲜制作：建议每次制作新鲜的水果泥，避免长时间保存。
• 保存保存：如果需要保存，可以将水果泥放入密封容器中，保存保存，但保存时间不宜超过24小时。
• 保存保存：将水果泥放入冰格中保存保存，可以保存更长时间，但需要解冻后才能食用。