血糖标准值范围来了，餐前、餐后吃的结果大不相同

血糖是人体重要的能量来源，它在血液中循环，为各个器官提供能量。当血糖水平过高或过低时，都会对身体造成危害。因此，了解血糖标准值范围，及时监测血糖水平，对于预防和控制糖尿病等疾病至关重要。那么，餐前和餐后血糖标准值范围究竟如何呢？

餐前血糖标准值范围

餐前血糖是指进食前空腹状态下的血糖水平，一般建议在3.9-6.1mmol/L之间。低于3.9mmol/L为低血糖，会导致头晕、乏力、心慌等症状；高于6.1mmol/L则可能预示着糖尿病风险，需要进一步检查。

餐后血糖标准值范围

餐后血糖是指进食后一段时间内的血糖水平，一般建议在餐后2小时内控制在4.4-7.8mmol/L之间。餐后2小时血糖升高过快或过高，也可能预示着糖尿病风险。

影响血糖标准值范围的因素

除了餐前和餐后状态外，影响血糖标准值范围的因素还有很多，包括：

• 年龄:年龄越大，血糖标准值范围可能略有提高。
• 性别:女性血糖标准值范围可能略低于男性。
• 遗传因素:家族史中有糖尿病患者，血糖标准值范围可能略有提高。
• 生活方式:饮食不规律、缺乏运动、肥胖等因素都会影响血糖水平。
• 药物:部分药物会影响血糖水平，例如糖皮质激素、利尿剂等。

如何监测血糖

为了及时了解自身血糖水平，建议定期监测血糖。监测血糖的方法主要有两种：

• 指尖血糖仪:指尖血糖仪是一种常用的血糖监测方法，方便快捷，但需要刺破手指取血，可能会造成疼痛。
• 连续血糖监测仪:连续血糖监测仪可以实时监测血糖水平，无需频繁采血，但价格相对昂贵。