保持健康饮食：摄入均衡营养，增加身体素质，有利于受孕。 规律运动：适量运动有助于调节荷尔蒙水平，提高身体状态。 减少压力：压力会影响生育能力，学会放松有助于提高受孕机会。 定期体检：及时发现问题并调整治疗方案，提高成功率。 保持良好生活习惯：戒烟限酒，避免对受孕不利的行为。 心态积极：乐观对待助孕过程，保持良好心态对于成功至关重要。
一、饮食调整
饮食对于试管婴儿成功至关重要。建议尽量选择新鲜、有机的食物，并避免过多摄入加工食品和含有添加剂的食物。此外补充足够的蛋白质、维生素和矿物质也是必不可少的。
增加蔬菜和水果摄入量
选择富含健康脂肪的食物
避免咖啡因和酒精
保持适当的体重
二、进行身体锻炼
适度且合理的身体锻炼可以提高血液循环和代谢功能，从而增加受孕几率。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽或游泳等。.减少长时间的坐姿和过度劳累也是非常重要的。合理安排休息时间，保持身心放松。
三、保持情绪稳定
情绪波动对于试管婴儿的成功率有着重要影响。由于年龄和AMH值的限制，女性可能会感到焦虑和压力，但过度紧张会对身体产生负面影响。
寻找支持
尝试放松技巧，如冥想或深呼吸
保持积极乐观的态度
四、增加辅助治疗方法
在进行试管婴儿的过程中，可以考虑添加一些辅助治疗方法来提高成功率。.其中包括：
促排卵药物：通过使用促排卵药物来增加卵泡发育和成熟的机会。
胚胎培养：选择最佳时机将受精卵植入子宫内。
PESA或TESE：如果男方存在精子问题可以通过PESA或TESE来获取精子。
五、定期进行体检
定期进行体检可以及时发现潜在的健康问题并采取相应措施。女性可以定期进行血液和内分泌检查，确保身体状况良好。
六、寻求专业帮助
试管婴儿是一项复杂的治疗过程，需要专业的指导和支持。寻求合格的医生和医院进行治疗非常重要。
39岁AMH值为0.18的女性想要提高试管婴儿成功率，可以从饮食调整、身体锻炼、情绪稳定、辅助治疗方法、定期体检和专业帮助等方面着手。但需要注意的是，每个人的情况是不同的，所以最好在接受治疗前咨询医生以获得个性化建议。
