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儿童便秘吃哪些蔬菜好？

2023-04-12 14:09:32·1回复
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问题补充：

我的宝宝最近遇到便秘的问题，今年四岁，身体状况良好，喜欢吃蔬菜，想知道有哪些蔬菜可以帮助宝宝改善便秘？

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文怡

文怡副主任医师

成都中医药大学附属医院

擅长领域：子宫内膜异位症、腺肌病、盆腔炎性疾病等慢性盆腔疼痛病症、月经不调、不孕症中西医治疗，擅长HIFU、宫腹腔镜等微无创手术治疗妇科疾病。

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要想改善便秘，儿童需要增加蔬菜的摄入量。蔬菜不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能为宝宝提供大量的纤维素，有助于宝宝调节肠道蠕动，起到改善便秘的作用。

  • 芹菜
  • 芹菜是一种低热量的蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C、钾、钙、镁和铁等营养成分，同时还含有丰富的纤维素，可以有效改善便秘。
  • 芹菜叶
  • 芹菜叶是一种非常绿色的蔬菜，富含维生素A、维生素C、维生素K、钙、钾、铁、镁等营养成分，同时也含有丰富的纤维素，有助于改善便秘。
  • 胡萝卜
  • 胡萝卜是一种常见的蔬菜，富含维生素A、维生素C、维生素K、钙、钾、镁等营养成分，同时也富含纤维素，对调节宝宝的肠道蠕动有很大的帮助，可以有效改善便秘。
  • 洋葱
  • 洋葱是一种常见的蔬菜，富含维生素C、维生素B6、钙、钾、镁、铁等营养成分，同时也含有丰富的纤维素，可以有效改善便秘。
Tips：

要想改善宝宝的便秘，可以让宝宝多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜，如芹菜、芹菜叶、胡萝卜和洋葱等，这样可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。

此回答由提问者 2023-04-12 14:41:58 推荐
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