儿童哪些运动可以长高？

2023-03-17 13:03:52·1回复

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问题补充：

有一个8岁的儿童，身高1.2米，体重40公斤，他该如何锻炼身体才能够长高？

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张世妹主任医师

锦州市中心医院

擅长领域：妇产科相关疾病。

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8岁的儿童身高1.2米，体重40公斤，想要保持健康的生长发育，并达到长高的目的，有必要选择合适的运动。

8岁的孩子，由于生长发育期，更需要充足的睡眠。每天睡眠8小时以上，保证早睡早起，特别是晚上不可以熬夜，以促进生长激素的分泌，促进身体的正常生长发育。另外要保证营养的摄入，多吃高蛋白质的食物，如牛奶、豆类、蛋类等，以及多吃新鲜蔬菜水果，以补充营养，促进身体的健康发育。正确的运动练习对于8岁儿童的生长发育是必不可少的。可以根据孩子的兴趣爱好，选择游泳、跳绳、跑步等有氧运动，增强心肺功能，提高儿童的体能，从而有效地增加身高。另外可以参加篮球、足球等球类运动，锻炼柔韧性，拉伸肌肉，增强骨骼的支撑力，促进身高的增长。

Tips：

8岁儿童想要长高，首先要保证足够的睡眠和营养，以及选择合适的运动锻炼，如游泳、跳绳、篮球等，以促进身体的生长发育，更好地达到长高的目的。

此回答由提问者 2023-03-17 14:01:00 推荐

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