我刚生完宝宝才一个月,正在坐月子。我是用母乳喂养宝宝的,但我觉得我的母乳量很小,可能不足以让我的宝宝再喝一段时间。然后我的朋友告诉我,说我可以吃一些催乳素食物,但我不想在月子里吃那些油腻的食物,然后她告诉我可以吃一些水果下奶,但我对这些不太了解,所以我想问一下,吃什么水果下奶效果好?
董艳玲主治医师
重庆医科大学附属第一医院
擅长领域:孕前咨询,优生优育,产前诊断,胎儿发育异常,遗传咨询等
孕妇在坐月子的时候吃木瓜是比较容易下奶的,因为木瓜中含有木瓜素,木瓜素会吸收体内蛋白质,刺激女性乳房。因此,它可以起到催乳的作用。如果哺乳期的女性没有足够的奶水,实际上可以多吃一些木瓜,或者是用木瓜炖奶,这对催乳有着明显的作用。
在哺乳期,女性可以通过饮食来催乳。虽然很多妈妈都是喝一些营养丰富的汤来催乳,但水果其实也有催乳的作用,水果中的维生素和营养物质也比较丰富,所以催乳效果还是比较明显的。而除了木瓜外,产妇也可以吃一些猕猴桃或者是橘子来催乳,但是在吃橘子的时候要少吃,以免上火。
如果孕妇想通过水果下奶,那么可以吃上面的水果,但需要注意剂量。有些人吃得太多反而对健康有害。而在平时,也应该多喝催乳汤来下奶,这样对于催乳的效果其实是更好的,或者将两者结合在一起,以提升效果。
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