长期使用精氨酸是否会对身体造成负面影响？可以长期服用吗？

2024-03-13 07:33:58·1回复

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问题补充：

听说精氨酸对于增强肌肉力量和促进运动恢复非常有效。但是我担心长期使用精氨酸是否会对身体造成负面影响。究竟，精氨酸可以长期服用吗？

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王雪燕主任医师

重庆市妇幼保健院

擅长领域：遗传优生咨询、出生缺陷产前筛查、产前诊断；对宫颈机能不全导致的流产及早产、双胎妊娠、胎儿生长受限、妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠期糖尿病以及难产的诊治经验丰富；擅长各种产科手术及有创产前诊断手术操作：羊穿、绒穿、脐穿及双胎减胎等。

精氨酸是一种非必需氨基酸，它在体内主要参与蛋白质合成和能量代谢等生理过程。虽然精氨酸在短期内可能有一些益处，但长期使用仍存在一些潜在风险。

尽管精氨酸被广泛认为可以提高运动表现和增加肌肉力量，但目前科学研究并不完全支持这一观点。有些研究发现，在健康人群中额外摄入精氨酸并没有明显的益处。此外，还有研究表明过量摄入精氨酸可能导致胃肠道不适和其他不良反应。

过量的精氨酸可能会干扰体内其他氨基酸的代谢平衡。长期高剂量使用精氨酸可能导致其他必需氨基酸的摄入不足，从而影响身体其他方面的功能。

精氨酸的安全用量

为了更好地理解精氨酸的用量和安全性，我们来看一下以下表：

对于正常人来说，每日摄入3-6克的精氨酸是相对安全的。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女以及肝肾功能受损者等，则需要谨慎使用，并在医生的指导下进行。

Tips：

精氨酸可以长期服用，但需要遵循适当的用量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业营养师的建议，以确保您的安全和健康。

此回答由提问者 2024-03-13 08:07:07 推荐

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