最近开始关注保健品的使用。我发现很多人都推荐在睡前服用精氨酸,于是我对这种做法产生了疑问,精氨酸为什么要睡前吃?它有什么特殊作用吗?
王嘉伟主任医师
山西省人民医院
擅长领域:乳腺癌。
精氨酸是一种非必需氨基酸,它在人体内被转化成一种重要的代谢产物——一氧化氮(NO)。一氧化氮在体内起着调节血管张力、促进血液循环和增强免疫功能等重要作用。而且精氨酸还可以提高肌肉蛋白质合成和细胞能量供应,从而帮助身体更好地恢复和修复。
精氨酸具有以下几个特殊作用:
我们可以得出以下结论:
精氨酸作为一种非必需氨基酸,在人体内转化成重要的代谢产物一氧化氮,具有改善运动表现和促进睡眠质量的特殊作用。根据个人需求,在适当的时间摄入精氨酸是有益的。对于想要提高运动表现或者改善睡眠质量的人来说,睡前服用精氨酸是一个不错的选择。
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