0到1岁婴儿吃什么食物补钙比较好？

2023-11-25 12:13:05·1回复

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问题补充：

我的宝宝最近每天都发育的比较快，身体也在不断地长高，我想给宝宝补充钙物质，避免宝宝出现缺钙的情况，我想知道给宝宝吃什么食物比较好？

婴儿辅食育儿指南亲子育儿婴儿饮食

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回复医生在线

张琰副主任医师

北京电力医院

擅长领域：围产期并发症的诊断与处理，高危孕妇的产前筛查与管理。

0-1岁婴儿摄入钙的最好方式，是通过多种宝宝食物来摄入，例如母乳、调制奶粉、蔬菜、水果、豆制品等，每种食物都含有不同的营养成分，能够满足小宝宝的钙需求。

帮助1岁内宝宝补钙的食物有哪些？

母乳

母乳是小宝宝最好的食物，含有丰富的营养成分，其中钙含量也比较丰富，可以满足小宝宝的钙需求。

奶粉

调制奶粉也是小宝宝日常摄取钙的重要途径，宝宝的奶粉里添加了大量钙，可以满足宝宝的钙需求。

蔬菜

蔬菜也是小宝宝吃钙的重要食物，不同的蔬菜含有不同的钙，例如高钙的蔬菜有芹菜、芥蓝、胡萝卜、菠菜等，这些蔬菜可以适当的加入到小宝宝的日常饮食中，以满足宝宝的钙需求。

水果

水果也是小宝宝摄取钙的重要食物，有高钙水果有苹果、橙子、梨、芒果等，它们可以提供小宝宝足够的钙质。

豆制品

豆制品也是小宝宝摄取钙的重要来源，它们含有丰富的钙，例如豆腐、豆浆、豆芽等，可以满足小宝宝的钙需求。

Tips：

0到1岁的小宝宝，他们的钙需求量比较大，可以通过多种食物来摄取，比如母乳、调制奶粉、蔬菜、水果、豆制品等，都可以满足小宝宝的钙需求，家长可以根据宝宝的特殊需求，选择适合的食物给宝宝提供营养。

此回答由提问者 2023-11-25 12:26:22 推荐

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