女性知识科普 | 宫寒会影响女性正常怀孕吗？备孕前注意这6点问题不大

很多女性朋友都听说过“宫寒”这个词，也担心宫寒会影响自己的生育能力。的确，宫寒会对女性的生殖健康造成一定的影响，但并不意味着宫寒就一定很难怀孕。只要及时采取措施改善宫寒，注意生活习惯和饮食调理，大多数情况下是可以顺利怀孕的。那么，宫寒到底是如何影响怀孕的呢？又该如何改善宫寒呢？接下来，我们就来详细了解一下。

宫寒对怀孕的影响

宫寒是指女性子宫、卵巢等生殖器官长期处于寒冷状态，导致气血运行不畅，从而影响卵泡发育、排卵、受精卵着床等环节。宫寒对怀孕的影响主要表现在以下几个方面：

1. 1、‍影响卵子的质量和排卵功能：宫寒会导致卵巢功能减退，卵子质量下降，甚至出现排卵障碍，从而降低受孕几率。
2. 2、影响子宫内膜环境：宫寒会导致子宫内膜血流不足，子宫内膜变薄，不利于受精卵着床。
3. 3、影响精子活力：宫寒会使阴道分泌物变冷，不利于精子存活和游动，降低受精率。
4. 4、增加流产风险：宫寒会导致子宫收缩无力，容易造成流产。‍

如何判断自己是否宫寒

判断自己是否宫寒，可以从以下几个方面进行观察：

1. 1、‍手脚冰凉：即使在夏天，手脚也经常冰冷，而且容易出现畏寒怕冷的症状。
2. 2、月经不调：月经周期不规律，经量少，颜色暗淡，伴有痛经等症状。
3. 3、脸色苍白：由于气血不足，脸色往往苍白，没有光泽。
4. 4、腰酸背痛：经常感到腰酸背痛，尤其是经期前或经期后。
5. 5、容易疲乏：经常感到疲乏无力，精神状态不佳。
6. 6、体质虚弱：容易感冒，抵抗力差。‍

如果出现以上症状，建议及时就医检查，并积极采取措施改善宫寒。

改善宫寒的措施

改善宫寒需要从生活习惯和饮食调理两方面入手，具体措施如下：

1. 1、‍注意保暖：冬季要做好防寒保暖工作，避免穿露脐装、短裙等，尤其要注意腹部和足部的保暖。
2. 2、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
3. 3、适度运动：运动可以促进血液循环，改善体质，增强抵抗力。可以选择一些温和的运动方式，例如瑜伽、太极拳、散步等。
4. 4、合理饮食：多食用温热的食物，少吃生冷、寒凉的食物，例如西瓜、冰激凌、凉菜等。
5. 5、调理脾胃：脾胃是后天之本，脾胃虚弱会导致气血不足，加重宫寒。可以通过食用健脾养胃的食物来调理脾胃，例如小米、山药、红枣等。
6. 6、中医调理：可以咨询中医师，根据自身情况选择合适的药物进行调理。‍

宫寒患者的备孕建议

宫寒患者在备孕期间，除了要改善宫寒之外，还需要注意以下几点：

1. 1、‍做好孕前检查：及时进行孕前检查，了解自身的身体状况，排除一些影响怀孕的疾病。
2. 2、调整心态：保持积极乐观的心态，不要过分焦虑，避免情绪波动。
3. 3、加强营养：补充一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，例如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等。
4. 4、选择合适的时间同房：可以通过排卵试纸或B超监测排卵期，选择合适的时机同房，提高受孕几率。
5. 5、避免过度劳累：注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6. 6、保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质。‍