【知识科普】哺乳期感冒了先别着急吃药，专业医生教你3招有效缓解！

哺乳期妈妈感冒鼻塞，是很多妈妈都会遇到的难题。一方面，药物可能影响母乳喂养，另一方面，鼻塞又会严重影响睡眠和生活质量。那么，哺乳期妈妈感冒鼻塞，究竟该怎么办呢？别担心，以下三大妙招，帮你轻松解决鼻塞问题，让您安心哺乳，舒适度过感冒期。

热敷

热敷是缓解鼻塞最简单有效的方法之一。热敷可以使鼻腔血管扩张，促进血液循环，从而减轻鼻塞症状。具体方法如下：

• 热毛巾敷鼻：将毛巾浸泡在热水中，拧干后敷在鼻子上，每次敷10-15分钟，每天可以敷2-3次。
• 热盐水袋敷鼻：将适量的盐放入水中加热，然后装入热水瓶或毛巾袋中，敷在鼻子上，每次敷15-20分钟，每天可以敷1-2次。
• 热水蒸汽熏鼻：将热水倒入碗中，然后将脸靠近碗口，用毛巾盖住头部，吸入热气，每次熏10-15分钟，每天可以熏2-3次。

需要注意的是，热敷时要控制好温度，避免烫伤皮肤。另外，如果鼻塞严重，可以将热毛巾或热盐水袋敷在鼻腔周围，帮助缓解鼻腔周围的炎症和肿胀。

盐水洗鼻

盐水洗鼻可以有效清除鼻腔内的分泌物和细菌，缓解鼻塞症状。具体方法如下：

• 准备盐水：将1克盐溶解于200毫升温水中，制成生理盐水。
• 洗鼻器洗鼻：使用洗鼻器，将生理盐水注入鼻腔，然后轻轻擤鼻涕，将鼻腔内的分泌物排出。
• 滴鼻：将生理盐水滴入鼻腔，然后轻轻擤鼻涕，将鼻腔内的分泌物排出。

盐水洗鼻可以每天进行1-2次，每次洗鼻后，用干净的纸巾将鼻腔内的水分擦拭干净。需要注意的是，盐水洗鼻时要控制好盐水的浓度，避免刺激鼻腔。

改善生活习惯

除了以上两种方法外，改善生活习惯也能有效缓解鼻塞症状。

• 多喝水：多喝水可以稀释鼻腔分泌物，有利于排出鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞症状。
• 保持室内空气流通：保持室内空气流通，可以减少空气中的粉尘和细菌，防止鼻腔感染，减轻鼻塞症状。
• 避免接触刺激性气味：避免接触刺激性气味，如香烟、香水、油漆等，这些气味会刺激鼻腔，加重鼻塞症状。
• 充足睡眠：充足的睡眠有利于增强抵抗力，帮助身体抵抗感冒病毒，缓解鼻塞症状。