卵子质量越高、备孕效率越高，备孕前很有必要改善卵子质量

卵子质量越高、备孕效率越高，备孕前很有必要改善卵子质量。一般对备孕或者是要做试管婴儿的女性来讲，改善卵子质量是非常重要的，如果卵子质量不好的话，就会降低受孕率，而由于女性从原始卵泡开始，到孕育成熟卵泡需要180天左右，因此改善卵子质量最少需要三个月的时间，在改善时可以使用中药调理，也可以吃辅酶q10来调理。

改善卵子质量需要三个月吗

是的，三个月的时间才能足够改善。根据相关研究表明，想要从最原始的卵泡发育成为成熟的卵子需要180天左右，而如果想要改善卵子的质量，就要在第90天开始，因为这样服用的药物才能被身体代谢出去，才不会影响受精卵，并且也有时间储备怀孕所需要的营养物质。

所以，女性不要觉得调理三个月会对备孕计划造成影响，因为这样也是为了全面改善卵子质量，使效果最大化，在这期间也可以多吃一些优质蛋白和维生素，且还要注意日常作息，这样才能加快进程。

有没有什么方法一个月就可以把卵泡养好

卵子质量通常会受饮食、运动、作息等等各方面所影响，因此想要在一个月内提高卵子质量，把卵泡养好的话，可以从这些相关因素入手，具体方法如下：

1、日常饮食

• 日常生活中可以多吃些黑豆，它可以预防卵巢早衰，还可以多喝豆浆，它可以有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；

2、适当运动

• 女性平时适当的进行体育运动和锻炼，能提高身体素质，从而确保卵子的质量；

3、生活规律

• 要有正常的作息，睡眠要充足，不能经常熬夜，黑白颠倒，也不能抽烟喝酒，这样才不会导致身体机能的失调，从而使卵子变好。